Delícias de Páscoa!!!

Como segurar a vontade de comer as delícias que somente a época de páscoa pode proporcionar...
A vida de eterno regime, pode ser ótima para a aparência, auto- estima, medidas, etc... Melhora a disposição para a corrida, caminhada, esportes em geral! Ajuda na recuperação muscular, hidratação entre vários outros benefícios. Mas nesta época, fica impossível!!!!
Resisti bravamente à ceia de natal e revellion, aliás, nem sou chegado muito nos pratos servidos nestas ocasiões só que a páscoa... ninguém merece!!!!!
Sexta- feira foi o dia do bacalhau ao forno de minha sogra! IRRESISTÍVEL!!! Servido com arroz branco e batata, ingredientes proibidos em minha dieta...

No sábado, dia de passar com meus pais, carré de cordeiro com arroz e pêra... de novo, o arroz me assombrando!!!

Domingo, sei lá, mas algo muito bom será preparado também. Isto, sem contar o chocolate, única iguaria que, mesmo na época de regime LEVADO A SÉRIO, não abri mão...

A foto mostra o que me reserva ainda hoje!!!!
Meu blog serva pra falar de corrida e minhas aflições e conquistas, então vá lá:
Corri 9 km aproximadamente no parque do Ibirapuera hoje e, pela primeira vez, senti dor abdominal durante a corrida... parece que a dor estava no fígado ou baço ( nesta região desculpem- me a imprecisão, isto porqu na hora, a dor parece insuportável!). A dor começou pouco depois do 5 km percorrido e por diversas vezes pensei em parar. RESISTI! E, logo depois do oitavo quilómetro, parece que parou e de teimosia, completei a quarta volta no lago!
Na minha opinião, a dor talvez tenha relação coa a falta de controle alimentar destes dias ( assim espero...rssss), coisa que, agora, só no próximo ano!!! Confesso, não resistirei novamente!!! Sorte que não havia nenhuma prova, senão minha performance, que não é essim tão boa, iria PIORAR MUITO!!!
O regime será retomado na próxima SEGUNDA-FEIRA!!! ( frase MEIO clichê!! rsssss)
Boa Páscoa!!!! Sempre pensando no verdadeiro significado!!!! E boa corrida!!!! Pé no asfalto sempre e de vez em quando, na jaca!!! Ninguem é de ferro!!!!

Corrida Autismo e Realidade 8 km

! 

Tenho que confessar que iria escrever sobre corrida hoje...
Resolvi escrever sobre a alegria de ter vivenciado esta manhã de domingo! 
A causa da corrida de hoje foi o autismo... confesso que não entendo NADA sobre este assunto, mas vi as famílias de crinaças com autismo se mobilizando e caminhando e dando um recado à sociedade!!!  Por menor que seja o universo de pessoas presentes neste envento, a visão das famílias com faixas, fotos e mensagens me deu arrepios! ESTAS FAMÍLIAS SÃO GUERREIRAS!
Ajudo, na medida do possível, algumas pessoas com cestas básicas, entre outras coisas e, a partir de agora, sempre que puder, vou dar um pouco do meu tempo para ajudar a causa: AUTISMO NÃO É DOENÇA.
Trabalho em escola e vou lutar pela inclusão dessas crianças! Defenderei a presença delas no nosso meio e ajudarei na sua integração junto das outras crianças!
Façamos diferença!!!
Hoje vi que faço muito pouco sobre isto!!!
Parabens a todas as famílias que, com muito amor, ajudam a mudar o mundo!!!
Vamos propagar essa mensagem!!
Bom domingo.

Trabalho X Corrida... Difícil conciliação!

                                 Vida de professor!
Como puderam perceber, fiquei dias sem publicar... é que fiquei todo esse tempo sem correr!
Daí o post de hoje: a difícil conciliação do trabalho com a prática de esporte, sem contar com as necessidades da família ( esta, ás vezes, são as piores e que tomam mais tempo!).
Um colunista da revista O2 se referiu ao verdadeiro corredor, àquele que faça chuva ou sol, corre... Me decepcionei um pouco, já que não consigo conciliar minha rotina com treinos diários.
Conversando com amigos mais sedentários, esta conciliação é um dos grandes impecílios do início dos treinos! Senti na pele, principalmente quando não tinha iniciado o regime alimentar -  a alimentação atrapalha muito - comia num rodízio e depois queria fazer uma esteira na academia, DOCE ILUSÃO!rsrsrs. Colocava culpa na rotina de trabalho e não percebia que o corpo é queestava ocupado digerindo a quantidade absurda de comida.
Hoje, que já consigo correr por um bom tempo, percebo que o maior obstáculo está nas obrigações diárias! A rotina de um professor que, para ter uma vida confortável, trabalha uma quatidade excessiva de horas ( 52 aulas semanais fora o tempo de deslocamento) os treinos ficam quase impossíveis!
Por isso, humildemente, critico as falas do colunista... não são as intempéries que atrapalham e, sim, o mundo moderno em que vivo, sendo escravo do consumo - tá bem, eu confesso! - que me obriga a trabalhar mais que devia! ESTE É UM PROBLEMAS DE MUITOS QUE ME CERCAM!
A única forma de contornar, é focar numa meta, talvez essa que estou me impondo, uma guinada, uma virada de 180º.
E isto começa dentro da sua casa, mostrando a todos sua determinação e, daí, dando mais valor e passando a respeitar seu espaço e necessidades.
 E. depois, no trabalho, deixando claro que precisa de espaço para praticar seus treinos  e que agora esta nova rotina faz parte do seu EU profissional. Acreditem, esta nova forma de viver, melhora a forma com que os outros te enxergam. Passe a mostrar para seus colegas os GRANDES benfícios que a corrida te traz - saúde, autoestima - que seus horários de treino vão ser mais respeitados!! EU GARANTO!
Hoje corri depois de uma semana parado... para não me lesionar, corri apenas 35 minutos. Me preparando para uma corrida de 8 km no próximo domingo! Tomara que não tenha uma outra semana como a que passou ( cheia de serviço e preocupações).
Um beijo a todos!



  

Persistência!

Tempos do quartel em Manaus!!!




Quando garoto, não conseguia correr ( fazer um  cooper como era conhecido até então)... Meu  técnico, eu jogava basquete, me mandava correr 12 minutos na pista do clube e, nem esse pouquinho, eu não conseguia manter o ritmo...

Parei de jogar basquete e fui para outros esportes... não conseguia!!!
Ingressei no exército, depois de formado em farmácia e também não conseguia... aliás, o meu repúdio à corrida, se agravou nessa época!!! Tinha um comandante, Cel. Peret, nunca me esquecerei dele, gente boa e muito justo! O seu grande problema, era achar que todos gostavam de correr como ele e que, apesar de ser um cinquentão, corria num ritmo bem acelerado e todos deviam acompanhá-lo... Colocava todo o batalhão em forma e em sua testa ( como se diz frente), puxava uma corrida duas vezes por semana... às segundas, puxava uma corrida com calça e coturno, aproximadamenteuns 7 km e às sextas, a corrida tinha 10 km de calção mesmo...
Tentei, por orgulho, correr junto do grupo e, por mais garra e principalmente, medo de punição que tivesse, naquela altura, auge da minha esbórnia, não conseguia acompanhá-lo... Começava com o grupo e assim que iniciava o trote do batalhão, eu figia correr para frente e de ré,  voltava pro alojamento ou ia pra ambulância, que sempre seguia o grupo, ou parava numa padaria no caminho e esperava o grupo na volta... Ficava criando táticas para burlar o corridão... as vezes as táticas não funcionavam e o meu comandante ia até o alojamento me buscar... era engraçado pois, as punições eram hilárias!!!
Engordei porque, da mesma forma que não conseguia correr, não me acostumava com academias... ERA UM SACO!
Incontáveis vezes paguei o ano e não fiz nem o exame médico... uma lástima, pela perda de tempo e, principalmente dinheiro! Acho que esta postura, muitos de voces devem conhecer!
No final do ano passado uma amiga, Elaine, deu bastante força para que eu começasse a correr e, por isso, aceitei o desafio de  mudar e persistir sem desistência... Aceitar a dor! (Um conhecido campeão olímpico, dizia que a diferença do simples mortal para um campeão, era a dor que era capaz de suportar).
Primeiro dia:
Depois de dar seis aulas, marquei com um treinador de corrida no parque da Aclimação. Corri com ele 5 km em 39 minutos...  para qualquer um corredor, essa marca é pífia, mas para mim, FOI COMO QUEBRAR UM RECORDE MUNDIAL!!!
Minha meta, a partir desse dia, era pelo menos fazer os 5 km, independente o tempo. Duas semanas depois minha primeira prova... Fila Night Run, 5 km... cumpri sozinho em tempo menor que os 39 minutos!!!
A cada dia, tentei ficar o mais tempo possível correndo, independente a distância e, depois de acostumar com o tempo, cuido da performance.
Faz quatro treinos que supero o tempo de uma hora correndo... hoje, corri uma hora e dez minutos num trote lento... Dessa maneira, até o final do ano, conseguirei correr as mais de duas horas que pretendo correr numa meia maratona... QUE EU POSSA TER FORÇA E PERSISTIR SEM ME LESIONAR!!!
O parque escolhido, hoje, foi o Chico Mendes em São Caetano do Sul... Várias opçãoes: asfalto, terra, pedras... sem monotonia! Pode fazer com ou sem ladeira! Bom lugar pra correr!!
Bjos a todos e força!!!

RACHA X CORRIDA

A história de correr, começou depois de perceber que mente e corpo já não se comunicam no mesmo idioma...

Essa constatação, talvez a mais triste da minha vida de esportista, se deu após uma tentativa de ingressar num time de veteranos. Vi colegas de time jogando e eu, no banco... triste, foi sentir que no auge de minha carreira como jogador de basquete, e os colegas também no auge,  jamais ficaria na reserva...Não estou sendo metido... é verdade! Tudo isso devido ao corpo e a mente não estarem em sintonia. O peso do meu corpo aliado com a falta de agilidade, que só os gordinhos possuem, e ainda a idade já avançada, decretou o fim, mesmo que precoce, da carreira de um jogador de basquete veterano...

Não existe maneira de treinar o basquete, sem que seja junto com outras pessoas e aí começam alguns dilemas:

- A necessidade de fazer parte de um clube.

-Existirem sempre pessoas conhecidas, isto é, que tenham visto meu auge e, consequentemente, conheçam meu suposto potencial, nos horários em que estou disponível.

- Pessoas pacientes com os erros que posso cometer...rsss! Os caras um pouco competitivos, NUNCA iriam deixar que eu entrasse no seu time!!

- Jogadores que tenha idade próximas da minha... essa parte é a mais difícil, já que para correr comigo àquela época, o jogador deveria ter no mínimo 70 anos... os da minha idade, estavam fininhos ainda!!!

Por estes motivos, larguei, mesmo que temporariamente os RACHAS.

Comecei a correr para ganhar capacidade física de acompanhar aos colegas. e, com isso, conheci uma nova tribo. A dos corredores!

Por isso esse post...exitem diferenças GIGANTESCAS entre os rachadores ( peladeiros, se preferirem) e os corredores!

Os corredores, correm atrás de recordes pessoais, enquanto que os peladeiros, correm para chegar antes e escolher um time melhor e ficar mais tempo na quadra...

Os corredores depois da corrida, comentam e incentivam uns aos outros, enquanto que os peladeiros, usam os resultados para xingar uns aos outros.

Os corredores são solidários aos que têm pouca performance, enquanto que a pouca paciência dos peladeiros é evidente... só ficar próximo das quadras e campos e constatar com os palavrões!

Depois das corridas, sucos, água de coco, pão integral e muita endorfina...

Depois das peladas, cerveja, calabresa, torresminho e ao invés da endorfina, uma cachacinha para esquentar...

Sei lá, o clima das peladas já me fez feliz...talvez por não conhecer a tribo dos corredores...

Um beijo a todos os corredores ou peladeiros... o que vale, é estar chacoalhando o esqueleto!!!

 

O que pensar durante a corrida?

Uma das coisas que um ex- atleta de esportes coletivos pensa sobre a corrida é, que se trata de algo extremamente monótono - “correr atrás de que?"; "se não tiver uma bola, não consigo”!; “ cadê a competitividade?"; "só corre quem nunca jogou bola!!"- pensamentos que compartilhei por anos.
Depois de começar a correr, percebi que a cada passada, existe uma competição... CONSIGO MESMO!!! Atrás de tempo, performance e etc... Mas, percebo que o que mais me atormenta, é saber no que pensar durante a corrida...
Acho que cada um deve ter a sua receita, mas correr sozinho durante horas, faz você cansar de, simplemente, pensar na vida, nos problemas, no trabalho, nas decisões que devem ser tomadas depois do banho... sei lá, é difícil mesmo! Tem quem ache que a melhor decisão virá depois da corrida, graças à descarga de hormônios que acalma e diminui a ansiedade ( vá lá... pode ser verdade!).
Mas, se você correr diariamente sozinho por uma hora, tem tempo de sobra para pensar em outras coisas...
O assunto do post de hoje, surgiu durante a minha corrida de hoje ( pensando durante a corrida)!
Primeiro, penso nos problemas... acreditem, SEMPRE EXISTEM PROBLEMAS!!!; daí começo a olhar em volta e, perceber os tipos que estão à minha volta... sei lá, o tenis que estão usando, se corre torto - como existem corredores que correm pendendo para um lado... será que não dói depois? - a performance, se é melhor ou pior que a minha - se for melhor, tento acompanhar e se for pior, me sinto orgulhoso! - percebo os tipos, o sofrimento, a idade e o peso, isto é, comparo comigo...
Hoje, em especial, observei uma figura... parecia o Zé Bonitinho, bigode, óculos Ray- ban e tudo mais, aliás, fiquei indeciso, podia parecer o Fredy Mercury, também... Ele usava uma camisa de futebol, um calção bem apertado, uma meia social e um sapatênis... quanto aos trajes, normal, cada um tem seu gosto ou a grana para se vestir, mas o calção, deixava a mostra uma protuberância exagerada!!! ( não olho para os países baixos dos outros caras, mas neste caso, não tinha como passar despercebido!). A cada mulher que passasse por ele, ele empinava e colocava aquele calombo mais em evidência possível... Parecia aquele quadro do homem berinjela! A cara de espanto das mulheres, era engraçadíssima... tenho certeza que encontrei, durante a corrida, a inspiração daquele quadro humorístico do Pânico!!!
Passei a me esforçar cada vez mais para passar o mais rápido possível pela figura, durante a volta de 1300m,  passava por ele 2 ou 3 vezes... estava muito divertido!
As vezes a música é suficiente, mas, todo dia encontro uma figura marcante para acompanhar... acho que encontrei a inspiração e o incentivo!!! Tento correr olhando para os lados e observar tudo e todos, cada volta, uma surpresa!!!
Boa corrida!!!!
Hoje corri 1 hora... deu aproximadamente 8,5 km, no Parque Ecológico da Vila Prudente - Profa. Lydia N. Diogo. Adoro esse parque!!! Metade do percurso, concreto bem liso e a outra metade, terra batida no meio de um bosque (sente- se o cheiro de Eucaliptos). Muitas subidinhas!!! Uma pista desafiadora!! Vale à pena conhecer!!! Quem quiser, posso acompanhar numa caminhada/ corrida!!!
Bom domingo!!! Descanso merecido!!!

 
Depois de decidir correr e mudar de vida aos 40 anos, resolvi, também, mudar meus hábitos alimentares.
Se voltar um pouco na história, fui fumante descontrolado, compulsivo da balada, não diagnosticado mas, com certeza, seria, se procurasse ajuda médica e principalmente notívago, já que achava ser a noite um portal mágico de felicidade.
Muitas coisas foram postas de lado depois do meu casamento, só restando o cigarro e as bebidinhas na beira da piscina e na forma de aperitivos antes dos almoços de fim de semana.
Acreditem... eu fumava 2 maços de cigarros diariamente e ia à piscina quase todo dia e nunca perdi um almoço nos fins de semana. Daí dizer... eu era sedentário MESMO!!!
Num dia de exagero, aniversário da filha de um amigo, percebi que havia fumado quatro maços de cigarro e bebido doses que nem tive coragem de contar e, por isso, acordei no dia seguinte, da PIOR maneira possível... RESSACA DE CIGARRO!!!! Acreditem é a pior de todas!!!! Resolvi parar de fumar. Nunca mais pus um bastonete de cigarro em minha boca... VITÓRIA!!!( não faz falta nenhuma)
As bebidinhas foram diminuindo e, hoje, quase não bebo mais... parece clichê mas, bebo socialmente... e, apenas degusto!!! rssssss
Os chamados hábitos alimentares, deveriam se chamar vícios alimentares... larguei o cigarro, a esbórnia, a bebida e NÃO consigo largar a PIZZA, CHOCOLATE, SORVETE, CARNE VERMELHA CHURRASQUEADA...

Mesmo sem largar, diminuí e adotei o costume de comer a cada 3 horas... como mais, em menores porções, além de incluir a farinha integral na dieta. Tenho qu, nessa luta fazer um reverência à minha sogra que me policia diariamente, dando bronca se cometo excessos... mesmo que , na minha ótica, não sejam excessos - coisa de sogra!!! rssss
Com essa nova conduta, perdi 30 quilos no último ano e se tudo correr como planejado, faltam apenas 15 para a minha meta de ter o mesmo peso de quando era jovem.
Hoje, como tenho de me recuperar da corriinha de ontem, vou ao Parque Chico Mendes, caminhar por uma hora.
Preparar para as 5 milhas no domingo!!!